PL
EN
DE
Zapraszamy na zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku, które pragną zadbać o zdrowie swojego ciała i poprawić jego funkcjonowanie. Podczas intensywnych ćwiczeń wzmacniających wykorzystujemy różnorodne techniki, łącząc elementy fitness, jogi oraz stretchingu, zgodnie z autorskim programem prowadzącej zajęcia Marty Mrozowskiej. Każde ćwiczenie jest indywidualnie dostosowywane do możliwości uczestniczki i uczestnika. Udział w zajęciach to okazja, aby lepiej poznać własne mięśnie i stawy, zrozumieć mechanizmy ruchu oraz nauczyć się, jak najskuteczniej usprawnić swoje ciało, co przekłada się na lepszą postawę, zmniejszenie dolegliwości bólowych i ogólną poprawę komfortu życia.
Prowadzenie: Marta Mrozowska - instruktorka gimnastyki rehabilitacyjnej,od ponad 25 lat zajmuje się korektą wad postawy przez ruch. Współpracuje z Ośrodkiem Kultury Norwida prowadząc gimnastyki korygujące i powstające wady w układzie mięśniowo-szkieletowym dla seniorów, seniorek i osób w wieku 30-60 lat. Prowadzone zajęcia opierają się na wiedzy i najnowszych osiągnięciach w zakresie usprawniania narządu ruchu.
Zapisy: tel. +48 12 644 38 98, e-mail: m.jastrzab@okn.edu.pl, m.kasprzyk@okn.edu.pl
Cena: wkrótce
Materiały do zajęć w cenie: tak
Dla osób dorosłych, seniorzy, seniorki
Termin: poniedziałki, środy, piątki
Godz. 19:00-20:00
Miejsce: ARTzona
Rodzaj zajęć: zajęcia grupowe
Liczba dostępnych miejsc w grupie: 20 osób
Czas trwania zajęć: 60 minut
Informacje na temat dostępności:
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Informacje o sensoryczności:
Podczas zajęć gimnastycznych dbamy o komfort sensoryczny, dostosowując otoczenie (światło, dźwięk). Zachęcamy do wygodnego stroju i informowania o indywidualnych potrzebach sensorycznych dotyczących instrukcji, demonstracji czy materiałów (maty, taśmy, obciążenia).
