Ośrodek Kultury Norwida - okn.edu.pl

MOC LISTOPADOWA - piątaedycja festiwalu wywodzącego się z kręgów, wzajemnego wsparcia osób, budowania więzi. Hasłem tegorocznej edycji będą RELACJE. 

Wydarzenia odbywają się w ARTzonie Ośrodka Kultury Norwida w Krakowie, os. Górali 4,

8 XI / 18:00-20:00

Skrawki, wernisaż wystawy  Ady Augustyniak

Artbook “Skrawki” jest wielowarstwowym projektem, w którym poruszam temat tożsamości międzypokoleniowej, HERstorii i alternatywnych narracji przeszłości.

Miejsce: galeria, hol

Pierwotnie zależało mi na odzyskaniu perspektywy dziecka, szczególnie małych dziewczynek, w historii opowiadanej przez mężczyzn, a także na  próbie rekonstrukcji historii życia codziennego, w opozycji do dobrze udokumentowanych “ważnych wydarzeń” z przeszłości. Później okazało się, że istotne są także przedmioty materialne i ich własna opowieść.

Struktura książki opiera się na 12-miesięcznym kalendarzu, narracja podąża za zmianami pór roku. Zaczyna się od zimowych aktywności w styczniu, a kończy na Bożym Narodzeniu, obejmując w sumie ponad 60 lat historii. Na materialną stronę artbooka składają się prawdziwe przedmioty z lat 1930-1994 – zachowane fragmenty przeszłości czterech pokoleń kobiet z jednej rodziny, w linii po stronie matki: tj. prababci, babci, matki i córki. Książkę tworzą artykuły pasmanteryjne, dziecięce rysunki, zeszyty szkolne, koperty, listy, opakowania i inne przedmioty codziennego życia. Narracja tekstowa oparta jest na treści dyktand szkolnych pisanych przez moją babcię na lekcjach polskiego w latach 40tych. Zestawienie artefaktów z czasów niemieckiej okupacji w Polsce z tymi pochodzącymi z okresu końca PRL-u i stanu wojennego lat 80tych stało się dla mnie okazją do porównania obu okresów historii Polski.

Medium książki (i możliwość przewracania stron) pozwoliło mi na zachowanie drugiej strony tych przedmiotów — czasami pustych lub niejasnych, czasami z delikatnym przebiciem flamastrów czy atramentu. Ta zamierzona pustka tworzy przestrzeń do interpretacji, zachęcając odbiorców i odbiorczynie do zadawania pytań nie tylko o historie opowiadane przez te przedmioty, ale także o to, co nie zostało powiedziane.

W rezultacie, artbook “Skrawki” stanowi intymną, unikatową  dokumentację codziennego życia kobiet i dziewczynek z mojej rodziny. Poprzez ukazanie zaskakujących podobieństw w życiu każdej z nas, widzianych jednak „oczami” przedmiotów, książka pozwoliła mi również zakwestionować koncepcję tożsamości indywidualnej. W zamian proponuję ideę tożsamości współzależnej, splecionej. Ludzkie „ja” jest uwarunkowane przeszłością — nie tylko naszą własną, ale także doświadczeniami naszych przodków i przodkiń. Uwarunkowania te przechowywane są jednak nie tylko słowach czy w naszych ciałach, ale także w przedmiotach, które “żyją” dłużej niż ich właścicielki.

W wymiarze osobistym, tworzenie tej książki było dla mnie wymagającym emocjonalnie doświadczeniem. Dosłowne zszywanie przedmiotów należących do bliskich mi kobiet odczuwałam jak “zszywanie” naszych emocji i doświadczeń, nie zawsze łatwych. „Skrawki” dają głos zarówno małym dziewczynkom, jak i materialnym skarbom: jakie historie nam opowiadają? Co przemilczają?

Mam nadzieję, że książka zainspirują inne osoby do odkrywania ukrytych rodzinnych historii i do próby zrozumienia, jak kształtowana jest historia i nasza tożsamość.

Na wystawie prezentowane są strony książki oraz różne przedmioty należące do mojej babci i prababci, pochodzące głównie z lat 30 i 40tych XX wieku.

Projekt książki zrealizowano w ramach stypendium Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.

12 XI / 17:00-20:00

Skrawki, sploty, ślady  — twórcze poszukiwanie związków pomiędzy przeszłością, a teraźniejszością - warsztat towarzyszący wystawie "Skrawki" -  Ada Augustyniak

Zapisy poprzez FORMULARZ ONLINE do wyczerpania miejsc.

Miejsce: sala plastyczna

Celem warsztatów jest odkrywanie przez uczestniczki międzypokoleniowych więzi oraz nawiązywanie relacji z własną przeszłością za pomocą obrazu. Uczestniczki będą tworzyć ilustracje i kolaże, przekształcając rodzinne pamiątki (stare zdjęcia, listy, drobne przedmioty), nadawać im nowe życie i międzypokoleniową wartość. W zachowanych „skrawkach” będziemy szukać ciągłości tego, co  nie jest zapisane w podręcznikach do historii.

Efektem spotkania będzie nie tylko dzieło wizualne, lecz także głębsze zrozumienie rodzinnych wspomnień, relacji, oraz przestrzeń do refleksji. Warsztaty obejmą również dyskusję o ilustracji i książce obrazkowej jako formie dialogu z przeszłością, także na bazie książki obrazkowej „Kołysanka dla babci” Iwony Chmielewskiej.

Będziemy pracować techniką kolażu, rysunku i elementów malarstwa.

Zapraszamy kobiety i osoby identyfikujące się ze światem kobiet.

Wskazówki dla osób uczestniczących:

Prosimy przynieść ze sobą różne niewielkie pamiątki związane z własną rodziną lub przeszłością, np.: stare zdjęcia, rysunki, kawałki tkanin, karteczek i inne przedmioty dwuwymiarowe lub płaskie trójwymiarowe, które można wpleść we własną ilustrację. UWAGA: w czasie warsztatów przedmioty te staną się częścią naszych obrazów (zostaną przetworzone). Zamiast oryginałów można przynieść reprodukcje pamiątek, np. ksero, wydruk zdjęcia, rysunku czy innego przedmiotu. Prosimy o przyniesienie MINIMUM jednego przedmiotu.

Ada Augustyniak jest artystką wizualną, filozofką, ilustratorką i twórczynią książek obrazkowych, m.in. „Wytwórnika Filozoficznego”. W swojej pracy stara się łączyć sztukę z filozofią, poszukując „wizualnych idei”, ważne jest dla niej także badanie samego procesu twórczego i jego wpływu na ciało-umysł. Przez wiele lat prowadziła autorskie Warsztaty Rysowania Filozofii dla dzieci i dorosłych. Pracuje jako lektorka języka chińskiego mandaryńskiego na Uniwersytecie Jagiellońskim, wcześniej prowadziła także zajęcia z filozofii chińskiej i buddyjskiej oraz z obrazów świata różnych kręgów kulturowych. Była dwukrotną finalistką Konkursu Ilustratorów na Targach Książki dla Dzieci w Bolonii (w roku 2020 i 2024), dwukrotną stypendystką MKiDN (stypendiów twórcze), dwa razy jej książki dostały się na wystawę Unpublished Picturebook Showcase (w roku 2021 i 2023). W 2024 zdobyła Drawing Award w konkursie Jackson’s Art. Prize.

14 XI / 17:30-21:00

Moc relacji - jak zbudować bezpieczną relację ze sobą, prowadzenie Justyna Ciahotna

Zapisy poprzez FORMULARZ ONLINE do wyczerpania miejsc.

Miejsce: mała sala

Jak myślimy o naszych relacjach to jakie mamy skojarzenia?
Jakich jakości w tych relacjach pragniemy?
Z kim chcemy te relacje budować?
Zwykle pragniemy relacji bliskich, ciepłych, z lekkością, z humorem, bezpiecznych, stabilnych. Czasem jednak nie dostajemy tych jakości w relacjach z innymi. Możemy jednak sami dla siebie być bezpieczną przystanią, z postawą życzliwości wobec siebie, traktując siebie z empatią i lekkością.

Zapraszam Was na warsztat, podczas którego skupimy się na budowaniu takiej relacji ze sobą. Mam przekonanie, że budowanie ciepłej i bezpiecznej relacji ze sobą stanowi podstawę do budowania następnie zdrowych relacji z innymi.
Inspiracją do warsztatu są podejścia, które wspierają mnie na co dzień – Porozumienie bez przemocy, medytacje samowspółczucia oraz praca z ciałem.
Zachęcam do ubrania wygodnych ubrań. Możecie także zabrać ze sobą swoje maty do ćwiczeń lub kocyk, jeżeli to da Wam uczucie komfortu i relaksu.

Justyna Ciahotna – jestem trenerką komunikacji empatycznej. Wspieram w drodze do dobrostanu i budowania relacji ze sobą i innymi opartej na uważności, empatii i czułości. Ukończyłam studia z zakresu Pedagogiki, a także studia podyplomowe z Psychologii, Szkołę Trenerów, kurs Coachingu, certyfikowany kurs Uważne Samowspółczucie. Odbyłam ponad 60 dni szkoleniowych z certyfikowanymi trenerami Porozumienia bez Przemocy i rozpoczynam proces certyfikacji na trenera CNVC. Prowadzę warsztaty oparte na Porozumieniu bez Przemocy i grupy empatii  dla osób dorosłych, w tym rodziców i nauczycieli. Współtworzę również organizację turkusową Leance. Prywatnie jestem mężatką i mamą dwójki dzieci. To właśnie macierzyństwo zainspirowało mnie do głębszego wejrzenia w siebie.

FB -Justyna Ciahotna - Swoimi ścieżkami                                      

IG - justa.ciahotna_swoimisciezkami

15 i 22 XI / 17:30-20:00

Warsztaty dla jesieniar i jesieniarzy: jak wzmacniać odporność psychiczną, siedząc pod kocem i oglądając seriale?, prowadzenie Weronika Idzikowska

Zapisy poprzez FORMULARZ ONLINE do wyczerpania miejsc.

Miejsce: mała sala (1 dzień), duża sala (2 dzień

Relacje mają wymiar nie tylko interpersonalny (między osobami), ale także intrapersonalny (wewnętrzny, ze sobą samą/ym). Podczas dwóch spotkań warsztatowych przyjrzymy się, jak to, w jaki sposób traktujemy siebie same/ych i co wiemy o sobie, wzmacnia lub osłabia naszą odporność psychiczną. Wykorzystamy  do tego model 4C: podejmowanie wyzwań (ang. challenge), rozwijanie pewności siebie (ang. confidence), zwiększanie zaangażowania (ang. commitment), wzmacnianie poczucia wpływu i kontroli (ang. control). W trakcie spotkań będziemy pracować na refleksjach własnych i doświadczeniach osób fikcyjnych , popularnych bohaterek i bohaterów współczesnych seriali: „Gra o tron”, „Black Sails”, „Peaky Blinders”, „Emily w Paryżu” (wcale nie trzeba znać wspomnianych seriali). Jesienna aura zachęca do kanapowych wieczorów z książką, filmem, serialem. Zobaczymy, czy ten wieczorny relaks może mieć także potencjał „kickstartera” zmiany w naszym własnym życiu.
Korzyści z udziału w warsztatach:

•  Rozpoznasz swoje reakcje na stres w sytuacjach zmiany

•  Dowiesz się, jak możesz wspierać swoją odporność psychiczną (konkretne techniki i ćwiczenia).

• Zainspirujesz się do „używania” popularnej kultury współczesnej w celach rozwojowych.

Warsztaty to dwa dwuipółgodzinne spotkania. Są pomyślane jako cykl (drugie spotkanie jest kontynuacją pierwszego).

Weronika Idzikowska – trenerka i tutorka, asystentka emocjonalna (praca w obszarze interwencji kryzysowej), badaczka. Od ponad dziesięciu lat wspiera osoby indywidualne i organizacje w poszerzaniu kompetencji zawodowych i osobistych. Projektuje programy edukacyjne i rozwojowe, prowadzi warsztaty i całe procesy wspierające zespoły różnych organizacji i instytucji kultury. Prowadzi sesje tutoringowe i konsultacje zawodowe dla osób związanych z branżą kultury. Zachęca do patrzenia na wyzwania zawodowe z różnych perspektyw (emocjonalnych, społecznych, kulturowych, ekonomicznych, technologicznych). Pracuje wokół tematów związanych z tworzeniem strategii wdrażania zmian w pracy osób i zespołów, budowaniem świadomych ścieżek rozwoju w oparciu o urealnienie naszych zasobów (model zmiany Tima Knostera, 1991), rozwiązywaniem konfliktów na polu zawodowym i ewaluacją dotychczasowej pracy. Kształciła się m.in. na studiach z psychologii uważności na SWPS w Warszawie, w obszarze pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej na Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. J. Tischnera, poznając i ucząc się praktyk współczucia w oparciu o tradycje non violence w The New York Center for Nonviolent Communication.

23 XI /10:00-15:00

Warsztaty Metody Feldenkraisa - ku pogłębionej relacji z sobą i ze światem. Jak poprzez ruch jakościowo poprawić relacje, prowadzenie Kamila Wołoszyn-Moroz

Zapisy poprzez FORMULARZ ONLINE do wyczerpania miejsc.

Miejsce: duża sala

Metoda Feldenkraisa jest to łagodny sposób uczenia się odczuwania siebie w ruchu. Wnosi pogłębioną samoświadomość, świadomość tego jaki jestem i jak się poruszam. Podstawą lepszego rozumienia siebie i odczuwania jest uważność, łagodność i wyrozumiałość. Uczeń poznaje na nowo siebie jako zadziwiający mikrokosmos, odkrywa swoje możliwości ruchowe, bawi się ruchem, eksploruje nowe sposoby przemieszczania się poszczególnych partii ciała. Za uważną eksploracją ruchową idzie poluzowanie spiętych partii mięśniowych, głęboka relaksacja, uwolnienie oddechu w całym ciele i zaktywizowanie uśpionych partii mięśniowych, potrzebnych nam do codziennego, swobodnego funkcjonowania.

Warsztaty poświęcone będą ruchom niemowlęcym. Wyjdziemy od podstawowego ruchu ramienia i mikroruchów rotacji w kręgosłupie, poprzez wchodzenie do pozycji żabki, zgięcia i wygięcia w pozycji leżącej na plecach, aż po przewroty na bok, na brzuch i turlanie się. Zaktywizujemy gałki oczne, nauczymy je płynnego wodzenia za przedmiotem, powiążemy ruch oczu z ruchem ciała i intencją ruchu. Nauczymy się pracować ruchowo w wyobraźni.

Kamila Wołoszyn-Moroz - nauczycielka Metody Feldenkraisa i Child’Space, od 2011 roku prowadząca zajęcia grupowe Świadomości Poprzez Ruch, w 2012 roku ukończyła 4-letnie szkolenie zawodowe Metody Feldenkraisa, w 2013 szkolenie Metody Child’Space. Prowadzi indywidualne zajęcia Metody Feldenkraisa w Krakowie oraz regularne zajęcia grupowe. Pracuje z dorosłymi, dziećmi, osobami z niepełnosprawnościami, ludźmi różnych zawodów i pasji: muzykami, aktorami, fizjoterapeutami…

Szczegółowe informacje na stronie internetowej. 

FB - Studio Metody Feldenkraisa

Proszę ubranie się w ciepłe ubranie, nie krępujące ruchów, ciepłe skarpetki (ćwiczymy na boso) i zaopatrzenie się w podkładkę pod głowę, ewentualnie koc.

26 XI / 17:00-20:00

Dobre więzi. Notes praktyk graficznych. Warsztat introligatorsko-kolażowy.

Zapisy poprzez FORMULARZ ONLINE do wyczerpania miejsc.

Miejsce: sala plastyczna

Relacje to związki między nami: rodziną, przyjaciółmi, grupami społecznymi. Relacje to zbiór zależności. Choć dla każdego z nas mogą być niezwykle różnorodne, wszyscy tworzymy je z tych samych zasobów: szacunku, akceptacji, uczciwości, wspólnych wartości, zaufania czy poszanowania granic.

Podczas warsztatu stworzymy notes, który będzie dla nas graficznym narzędziem do praktykowania refleksji na temat więzi, które tworzymy. Stworzymy oprawę półpłócienną naszego notesu, wszyjemy do niej karty oraz wykonamy kolaż ze stempli, wzorzystych papierów oraz fotografii, które wcześniej zostały nadesłane przez osoby uczestniczące.

Na warsztacie każda z osób będzie pracować identycznymi zestawami stempli, które będą symbolizować nasze wspólne zasoby relacyjne. Natomiast kompozycje, kolorystyka i ich układ będą zależały od decyzji osób uczestniczących. Finalnie, mimo użycia tych samych stempli, powstaną zupełnie inne i odmienne połączenia. Notes będzie skonstruowany tak, by chętne osoby mogły w nim praktykować graficzną aktywność także po zakończonych zajęciach.

Po zakończonej pracy nasz notes może być mokry od farby. Prace będzie można więc zostawić w naszej pracowni do wyschnięcia i odebrać w dogodnym terminie bądź przygotować się do ostrożnego transportu takiej pracy.

UWAGA: Osoby uczestniczące w warsztacie będą proszone, aby tydzień wcześniej przesłać dwie fotografie (jedną swoją i jedną bliskiej osoby/osób), z którą będą chciały pracować na warsztacie. 

Agnieszka Pięta-Jadczak: edukatorka i animatorka. Koordynatorka i instruktorka Pracowni Papierniczej i Kółka Graficznego w ARTzonie Ośrodka Kultury Norwida. Pomysłodawczyni Festiwalu Papieru. Absolwentka edytorstwa i komunikacji medialnej na Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie. Posiada dyplom ukończenia kursu kompetencji ogólnych w technice rękodzieła jakim jest papier czerpany i sitodruk. Absolwentka licznych kursów, warsztatów i szkoleń z zakresu papiernictwa, introligatorstwa oraz projektowania.

28 XI / 17:00-20:00

Ja i moje relacje. Spotkanie w kręgu, prowadzenie Monika Koruba

 Zapisy poprzez FORMULARZ ONLINE do wyczerpania miejsc.

Miejsce: mała sala

Podczas Kręgu „Ja i moje relacje” będziemy wspólnie odkrywać, w jaki sposób budujemy relacje z innymi i jak traktujemy siebie w tych relacjach. Zastanowimy się, nad tym czy potrafimy dbać o siebie i swoje dobro w kontakcie z innymi oraz nad tym, jakie schematy i wzorce, zarówno świadome, jak i nieświadome, wpływają na nasze interakcje z innymi osobami.  Celem spotkania jest pogłębienie kontaktu ze sobą, odkrywanie nowych perspektyw na siebie w relacjach oraz czerpanie inspiracji z doświadczeń innych osób. 

Rozpoczniemy spotkanie od delikatnej praktyki, która pozwoli nam osadzić się w chwili obecnej i nawiązać głębszy kontakt ze sobą. Świadome wsłuchanie się w siebie to pierwszy krok w kierunku autentycznego współbycia i budowania relacji z innymi.

Główna część spotkania to krąg dzielenia się, w którym każda osoba będzie miała możliwość podzielenia się swoimi refleksjami i doświadczeniami. Pracujemy w duchu otwartości, wzajemnego słuchania i inspiracji. 

Spotkanie zakończymy praktyką relaksującą, która pozwoli zharmonizować zebrane doświadczenia i zakończyć spotkanie w spokojny, odprężający sposób.

Zapraszamy każdą osobę, które pragnie lepiej poznać siebie w kontekście relacji. 

Wskazówki dla osób uczestniczących:

Zachęcam do ubrania wygodnego stroju, który umożliwi swobodne uczestniczenie w praktykach. Prosimy o przybycie między godz. 16:45 a 16:55, tak aby spotkanie mogło rozpocząć się punktualnie o godz. 17:00

Monika Koruba - terapeutka Gestalt na 4-tym roku całościowego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. Towarzyszy w budowaniu satysfakcjonujących i pełnych akceptacji relacji z samym sobą i z innymi. Prowadzi terapię indywidualną oraz warsztaty wsparciowo - rozwojowe. Inspiruje się terapią poprzez ciało i ruch. Bliskie są jej taniec, ruch i długie rozmowy.

KONTAKT:

ARTzona

Ośrodek Kultury Norwida

os. Górali 4, 31-959 Kraków

tel. +48 12 644 38 98 

www.artzona.okn.edu.pl

www.facebook.com/ARTzonaOKN

INFORMACJE DOTYCZĄCE DOSTĘPNOŚCI

Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego. Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami. Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.

Galeria znajduje się na parterze budynku (poziom zero). Drzwi do galerii mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.

Hol znajduje się na parterze budynku (poziom zero). Hol daje możliwość swobodnego przejazdu i manewrowania wózkiem, brak stopni i progów.

Pracownia plastyczna: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.

Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.

Mała sala: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.