Poczuj swoje granice – warsztat uwrażliwiający na to, gdzie są moje granice i jak często pozwalam je przekraczać | Відчуй свої кордони – майстерклас усвідомлення де мої кордони, і як часто я дозоляю їх порушувати

HEROINA. BOHATERKA. FESTIWAL KOBIET | Фестиваль Жінок Heroina. Героїня 2023
2-26 marca | березень | 2023
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 4.

Wstęp | Вхід: 10 zł za warsztat | майстер клас

ARTzona OKN zaprasza na dziewiątą edycję festiwalu kobiet HEROINA. BOHATERKA. Motywem przewodnim festiwalu będzie uważność, harmonia i dobrostan. Porozmawiamy o tym, jak o siebie dbać w różnych obszarach życia: Jak zadbać o rozwój i emocje, zdrowie i przyjemność? Jak funkcjonować w czasie niewiadomym, w którym nie można planować? Jak stawiać czoła wszelkim trudom i wyzwaniom? Gdzie szukać wewnętrznej motywacji do działania? 

W programie także warsztaty dotyczące budowanie partnerstw na rzecz przeciwdziałania przemocy ze względu na płeć, bycia rzecznikiem i rzeczniczką kobiet kobiet w działaniach antydyskryminacyjnych

Zainteresowane osoby prosimy o wypełnienie formularzy zgłoszeniowych – link do formularza zapisów znajduje się bezpośrednio pod każdym warsztatem.

Liczba miejsc ograniczona.

O przyjęciu na warsztaty poinformujemy mailowo.

Istnieje możliwość skorzystanie z całego programu lub wzięcia udziału w pojedynczych warsztatach.

Заняття відбуваються польською мовою

26 marca 2023 (niedziela), godz. 10:00-14:30.
Poczuj swoje granice - warsztat uwrażliwiający na to, gdzie są moje granice i jak często pozwalam je przekraczać | Відчуй свої кордони – майстерклас усвідомлення де мої кордони, і як часто я дозоляю їх порушувати
Prowadzenie | Ведучі: Monika Stachańczyk, Katarzyna Biernat.
[LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO | Реєстрація] (maksymalnie 15 osób) | (макс. 15 ос.)

„Poczuj swoje granice", to kobiecy warsztat uwrażliwiający na to, gdzie przebiegają Twoje granice i jak często pozwalasz je przekraczać lub wręcz przeciwnie stawiasz barykady i budujesz mury. Zbyt mocne granice mogą powodować osamotnienie, wycofanie i często brak relacji, natomiast zbyt słabe pozwalają na nadużycia. Zapraszamy Cię do przyjrzenia się swoim granicom w kontekście ciała i czucia, a to wszystko w bezpiecznej, przyjaznej przestrzeni bez oceniania. Wspólnie będziemy doświadczać, rozmawiać i spoglądać z różnych perspektyw na nasze granice. Jeżeli chciałabyś coś zmienić to nasz warsztat może być pierwszym krokiem do tego. Weźmiesz z niego tyle ile zechcesz i dasz tyle ile na ten moment poczujesz.

Zapraszamy

Monika i Kaśka

Monika Stachańczyk:

“Z wykształcenia jestem pedagożką, od 18 lat pracuję w obszarze pomocy społecznej, ostatnie 11 lat jako animatorka lokalna. Całe moje życie zawodowe to praca z ludźmi. Mam doświadczenie w prowadzeniu warsztatów rozwojowo-wspierających dla kobiet oraz zajęć z choreoterapii z elementami relaksacji. Jestem instruktorką tańców w kręgu, certyfikowaną trenerką procesu „Droga bohaterki-podróż do siebie". Ukończyłam Szkołę Trenerów "Meritum" w Katowicach na poziomie V Europejskich RAM Kwalifikacji EQF (trener senior). Interesuje się tańcem, pierwotnym ruchem, związkiem psychiki z somatyką. Zgłębiam techniki pracy z ciałem, gdyż wierzę w mądrość ciała i jego zdolność samoregulacji. Kocham las, Bieszczady oraz stare domy i ruiny zamków (to miejsca, które dają mi spokój, siłę, inspirację). Prywatnie jestem mamą 5 - letniego Antka, partnerką. Lubię być z kobietami w siostrzańskiej energii i towarzyszyć Im w odkrywaniu własnego potencjału. Kocham dawać i czerpać siłę z bycia w grupie kobiet. Wierzę, że każda Nasza-Kobieca herstoria jest ważna i może być inspirująca dla innych.”

Kasia Biernat:

“Zawodowo jestem socjolożką, od ponad 20 lat pracującą z ludźmi, w tym od dekady w obszarze animacji społeczności lokalnych. Warsztaty rozwojowo-wspierające dla kobiet, które prowadzimy razem z Moniką, to jeszcze ciągle dla mnie wyzwanie i przygoda. I okazja do dzielenia się – pięknym miejscem, doświadczeniem, wiedzą. I moja własna „Podróż bohaterki", a jak wiadomo, podróże kształcą . A z konkretów: ukończyłam Szkołę Trenerów „Meritum" na poziomie V Europejskich Ram Kwalifikacji EQF, ukończyłam II stopniowy kurs „Podejście skoncentrowane na rozwiązaniu", jestem certyfikowaną trenerką procesu „Droga bohaterki-podróż do siebie"". Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki nastolatków. Moje przestrzenie to raczej południowa siesta niż górska wspinaczka.. Więcej życzliwości, mniej presji – tak rozumiem dojrzałość. Wierze, że wysoka wrażliwość może być siłą, a czułość dla siebie ośmiela i dodaje odwagi. A przede wszystkim wierzę w moc wspólnego bycia i przeglądania się w historiach innych kobiet.”

Dofinansowano ze środków Gminy Miejskiej Kraków oraz Rady Dzielnicy XVIII Nowa Huta. Szczegółowy program wydarzenia znajduje się na stronie www.okn.edu.pl oraz fb/ARTzonaOKN.

Wydarzenie odbywa się w ramach Miesiąca Krakowianek organizowanego przez Urząd Miasta Krakowa.
Захід відбувається в рамках Місяця Краківянок організованого Уряом Міста Кракова.

Więcej informacji znaleźć można na: www.krakowianki.krakow.pl
Більше інформації можна дізнатись на  www.krakowianki.krakow.pl

Kontakt:
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 4, Kraków
tel. 12 644-38-98
k.szczesniak@okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl