Maraton Fitness dla Kobiet z Nowej Huty / Babki z Nowej Huty | Марафон Fitness для Жінок Нової Хути

Wstęp wolny. Obowiązują zapisy na adres mailowy: ola@ecotravel.pl. W treści wiadomości prosimy o podanie:
Вхід вільний. Реєстрація від 7.03: ola@ecotravel.pl. Просимо вказати: ім’я та прізвище, вибрані години занять та мобільний телефон; а у випадку масажу також обрану годину:

• imienia i nazwiska, 
• wybranych godzinowo zajęć 
• telefonu kontaktowego
• w przypadku masażu preferowaną godzinę (18:00, 18:10, 18:20, 18:30, 18:40, 18:50, 19:00, 19:10, 19:20).

Maraton Fitness dla Kobiet  z Dzielnic Nowej Huty to prezent na Dzień Kobiet od grupy Babki z Nowej Huty.

Czego możesz się spodziewać? Przede wszystkim to spotkanie z innymi kobietami,  bez barier wiekowych, społecznych, językowych. Nasz maraton to przede wszystkim ciepła atmosfera, radość i mnóstwo wzajemnej motywacji do działań i aktywności.

Organizacyjnie:

Maraton odbędzie się 21 marca 2023 r. w godzinach od 17:00-21:00 i trwać będzie 4 godziny z podziałem na zajęcia w blokach 45-minutowych z 15-minutowymi przerwami.

Zajęcia prowadzone będą przez cztery instruktorki  mające doświadczenie przy prowadzeniu zajęć dla kobiet.

Harmonogram zajęć:

• 17:00 – Zajęcia z Kasią Drobniak - gorące mobilizowanie i rozgrzewanie Full Body Workout | Заняття з Kasią Drobniak – гаряча мобілізація і розігрів Full Body Workout;
• 18:00 – Pilates z Agnieszką Kucharczyk | Fitdance з Agnieszką Kucharczyk;
• 19:00 – Animal Flow z Magdaleną Chmurą | Animal Flow з Magdaleną Chmurą;
• 20:00 – Wzmacnianie i stretching z Joanną Hull | Зміцнення і стретчинг з Joanną Hull.

Dodatkowo w trakcie:

• 19:00-21:00 - komputerowe badanie stóp u specjalisty z Reh - As;
• 18:00-19:30 - Masaż rozluźniający (po treningach); Dominika Ozga | Розслаблюючий масаж під час фітнес марафону - Dominika Ozga. Години на вибір: 18:00, 18:10, 18:20, 18:30, 18:40, 18:50, 19:00, 19:10, 19:20

Dzięki zróżnicowanym aktywnościom każda kobieta będzie mogła wziąć udział w zajęciach i zapisać się na trening zgodnie ze swoimi możliwościami fizycznymi i preferencjami. Treningi będę prowadzone w taki sposób, by osoby, które nigdy nie uczestniczyły w żadnych zajęciach fizycznych mogły wziąć w nich udział. Instruktorki będą prowadziły tak zajęcia, aby każda kobieta mogła z nich skorzystać i pracować według swoich możliwości.

Zapisy:

• Aby wziąć udział w zajęciach stacjonarnych należy zgłosić się zgłoszenia poprzez wysłanie maila na adres: ola@ecotravel.pl z podaniem: imienia i nazwiska, wybranych godzinowo zajęć oraz telefonu kontaktowego.
• Aby skorzystać z masażu, należy zgłosić się poprzez wysłanie maila na adres: ola@ecotravel.pl. W treści zgłoszenia koniecznie trzeba podać temat "masaż podczas maratonu fitness", następnie preferowaną godzinę masażu, decyduje kolejność zgłoszeń. Godziny masażu: 18:00, 18:10, 18:20, 18:30, 18:40, 18:50, 19:00, 19:10, 19:20
• Aby skorzystać z komputerowego badania stóp (https://rehas.pl/), należy zgłosić się poprzez wysłanie maila na adres: ola@ecotravel.pl. W treści zgłoszenia koniecznie trzeba podać temat "badanie stóp podczas maratonu fitness", następnie preferowaną godzinę badania, decyduje kolejność zgłoszeń. Godziny badań: 19:00 19:15, 19:30, 19:45, 20:00, 20:15, 20:30, 20:45.

Zapisy będą przyjmowane od dnia 7 marca 2023 r. 

Dominika Ozga - mgr. kosmetologii, podolog, technik masażystka, specjalizuje się w masażu ciała i zabiegów na ciała oraz masażu twarzy Kobido, wykonuje również wszelkie zabieg z kosmetologii pielęgnacyjnej ale również mezoterapii igłowej skóry twarzy i głowy. Link https://www.kosmetyka-orczyk.com/o-firmie.html

Kontakt:
ARTzona | Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 4, Kraków
tel. 12 644-38-98
k.szczesniak@okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl