Gimnastyka dla pań wieku dojrzałego w Kuźni

poniedziałki i czwartki, godz. 10.00-11.00
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Prowadzenie: Maria Mleczko - doktor rehabilitacji.

Czytaj więcej...

Gimnastyka 50+

gimanstyka 50 kuzniawtorki, piątki, godz. 8.00-9.00 lub poniedziałki, piątki, godz. 11.00-12.00
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14

Zajęcia rekreacyjno-rehabilitacyjne dla osób w wieku 50+. Zawierają elementy rehabilitacji aparatu ruchu, calaneticsu, pilatesu, jogi oraz techniki Aleksandra, wzmacniające i uelastyczniające.

Czytaj więcej...

Gimnastyka dla seniorów

gimnastyki artzonaponiedziałki, środy i piątki, godz. 9.00
ARTzona OKN, os. Górali 4

Gimnastyka rehabilitacyjno-zdrowotna, dostosowana do wieku uczestników. Udział w zajęciach zdecydowanie poprawia samopoczucie i sprawność fizyczną.

Czytaj więcej...

Gimnastyka dla zdrowia

gimnastyki artzonaponiedziałki, środy, piątki, godz. 19.00
ARTzona OKN, os. Górali 4

Skuteczna korekta kręgosłupa, postawy i sylwetki dla Pań i Panów w każdym wieku.

Czytaj więcej...

Joga dla początkujących i zaawansowanych

jogaponiedziałki, godz. 16.00-17.30, środy, godz. 14.30-16.00
Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida, os. Górali 5

Ćwiczenia rozciągające i usprawniające kręgosłup, relaksujące, niwelujące stres, wyciszające.

 

 

Czytaj więcej...

Joga i Qigong dla zdrowia, równowagi i twórczości

joga qigongponiedziałki, godz. 8.30-9.30, czwartki, godz. 18.30-19.30
ARTzona OKN, os. Górali 4

Zajęcia dla dorosłych. Prowadzenie: Denis Kolokol.

 

Czytaj więcej...

Joga śmiechu

joga smiechu21 marca 2017 r., godz. 18.30
ARTzona OKN, os. Górali 4

Czy możemy się śmiać niezależnie od nastroju, bez dowcipów i ulubionych komedii? Tak! Będziemy tak robić podczas Warsztatów Jogi Śmiechu! Program spotkania został opracowany na podstawie sztuki wywodzącej się z Indii – łączy śmiech i praktyki oddechu. Będziemy wzbudzać śmiech i używać pozytywnych afirmacji, wykonując proste ćwiczenia.

Czytaj więcej...

Joga twarzy

30 marca 2017 r., godz. 19.30-21.00
ARTzona OKN, os. Górali 4

Joga twarzy polega na pracy z mięśniami twarzy oraz z trzema warstwami skóry. Techniki jogi twarzy zawierają: ćwiczenia twarzy, masaż twarzy, akupresurę, relaks oraz techniki afirmacji. Zajęcia podczas "Heroina. Bohaterka. Festiwal Kobiet 2017". Wstęp wolny. Zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl.

Czytaj więcej...

Miesiąc Aktywności Czerwcowej

poniedziałki, godz.  17.30-18.30
wtorki, godz. 18.15-19.15
ARTzona OKN, os. Górali

Zajęcia fitness „Forma na lato”. Czas na metamorfozę. Zrób to z LEJDIS! Wiosna to idealny moment dla tych, którzy spóźnili się z ustaleniem swoich postanowień noworocznych. Zmiana stylu życia na zdrowy i aktywny to pierwszy krok do lepszego wyglądu i samopoczucia. Wstęp wolny.

Czytaj więcej...

Pilates

termin do uzgodnienia
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14

Zajęcia prowadzi Anna Morawska - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Przygodę z fitnessem rozpoczęła 12 lat temu, początkowo prowadząc dość intesywne zajęcia (Body Pump, TBC i inne).

Czytaj więcej...

Świadome odpoczywanie

odpoczywanie 03.201714 marca 2017 r., godz. 18.00-19.30
ARTzona OKN, os. Górali 4

Zajęcia podczas "Heroina. Bohaterka. Festiwal Kobiet 2017" przeznaczone są dla wszystkich, którzy są zmęczeni, zestresowani, wyczerpani. Wstęp wolny. Zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl.

Czytaj więcej...

Treningowe środy z Nowa Huta Team

nh team logośrody, godz. 20.15
ARTzona OKN, os. Górali 4

Treningi wraz z Nowa Huta Team. Wstęp wolny.

 

 

Czytaj więcej...

Warsztaty WenDo

wen do 03.201722, 23 i 24 marca 2017 r., godz. 17.00-21.00
ARTzona OKN, os. Górali 4

W czasie trzyczęściowych zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki. Zajęcia w ramach "Heroina. Bohaterka. Festiwal Kobiet 2017". Wstęp wolny. Zapisy: k.szczesniak@okn.edu.pl

Czytaj więcej...

Wschodnie sztuki walki

poniedziałki i środy
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14

Zajęcia dla młodzieży i dorosłych odbywające się dwa razy w tygodniu. Program nauczania dzieci obejmuje w początkowym etapie chińską gimnastykę ogólnorozwojową oraz ćwiczenia uzupełniające prowadzone najczęściej w formie zabaw ruchowych.

Czytaj więcej...

marzec 2017
P W Ś C Pt S N
27 28 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
norwid link
 
 
  biblioteka
Newsletter
Twój mail*


Blogi
Kontakt

stat4u